Похудела на 34 кг

Нельзя сказать, что я шла в клинику «Доктор Борменталь» с большой надеждой похудеть: мне было интересно, хотела попробовать, но в чудеса не верила. Самостоятельно вес я раньше не сбрасывала, иногда сидела на диетах овощных, питалась салатиками — и все. Конкретной цели сбросить вес у меня не было. Наверное, я просто не замечала, насколько изменилась моя внешность, и не в лучшую сторону. Но однажды мы встретились с подругой детства, она испытала шок от моих габаритов, и настояла на том, чтобы я сюда пришла, т. к. здесь успешно худели её знакомые. Подруга так решительно сказала: «тебе надо», что я, наконец, подумала – почему бы и нет?

Первое открытие я сделала для себя сразу, как переступила порог клиники. Меня спросили о целях: зачем я буду худеть, на сколько килограммов планирую. И тут я поняла: имея 112 кг веса, я всегда немного расстраивалась, когда смотрела на себя в зеркале, понимала, что выгляжу не эстетично. Однако ни разу не задумывалась серьезно о том, что мне надо похудеть, а тем более, на сколько килограммов. В семье у меня была тяжелая атмосфера, постоянные стрессы, я их заедала, но не ставила цель что-то изменить в себе и своей жизни.

Здесь меня научили ставить цели: маленькие, большие — последовательно добиваться их, получать удовольствие и радоваться даже незначительным победам. Самостоятельно научится этому очень сложно: жизнь, как трясина, засасывает, и в клубке повседневных проблем трудно понять, а чего же ты, в самом деле, хочешь? Очень помогли мне психологические тренинги, с их помощью я стала другим человеком: сама определяю для себя цели, стараюсь достигать их обязательно, потому что, если не достигнешь желаемого, значит, не будет радости, появится разочарование, уныние, жизнь потускнеет. Теперь я достигаю своих целей, и у меня хорошее настроение, подъем всех сил.

Ещё меня научили здесь получать удовольствие и радоваться даже самым незначительным мелочам. При каждой победе над собой, оказывается, надо устраивать маленький праздник. Когда я скинула пять килограмм, это было вообще замечательно: столько планов появилось сразу, не знала, какой подарок себе лучше сделать. Я поняла, наконец, что же на самом деле люблю. Красивую одежду – да, из-за неё стоит худеть. Ведь такое удовольствие примерять красивые вещи, любоваться своим отражением в зеркале, покупать то, что нравится, а не то, что натягивается на тело весом больше центнера. Старую одежду, в которой я пришла в клинику Броменталь, я сохраню на память – чтобы больше не быть такой никогда!

Еще мне нравится быть легкой, много двигаться: быстрая ходьба, легкие подъемы по лестнице, большие километражи. Раньше я не могла себе этого позволить, ходила, как слон: отеки на ногах, одышка. Когда я сбросила 34 кг, самым большим счастьем для меня было покачаться на детских качелях. Раньше они были для меня узкими, я не могла влезть на сиденье — и это, оказывается, подсознательно угнетало меня. Теперь я сажусь в них, и детская радость переполняет душу.

Вообще я считаю, что стройность – это дорога в новую жизнь. У меня так и получилось, что стройность мне помогла изменить жизнь в лучшую сторону. Те, кто давно не видел меня, не могут поверить своим глазам, не понимают, как это возможно: за полгода сбросить 34 кг. Я и сама иногда удивляюсь, неестественным кажется так решительно похудеть. Но я знаю, что это бесповоротно, потому что в деле похудения присутствует стимул: оставаться стройной, во что бы то ни стало.

Путь к стройности для меня – чёткое следование рекомендациям. Все время я вела дневник питания – это обязательно. С дневником удобно следить за коридором калорийности: если на завтрак что-то не доел, можно потом кусочек добавить. Ведь в голове

всего не удержишь: сколько воды выпито, что съедено, а что лишнее, — все это помогает отследить дневник. Я с удовольствием его вела, может, поэтому срывов не было, вес сразу пошел вниз. Да и стимул был для похудения, с самого начала была поставлена конкретная и четкая цель: похудеть на 50 кг. Сегодня мой результат 34 кг, я соблюдала все рекомендации, которые давали в клинике: вела дневник, строго считала калорийность, взвешивала свою еду; училась ставить цели и добиваться результата, делала себе приятное, разнообразила свою жизнь. Все это мне очень помогло. Намерена и в будущем не отступать от правил, когда же достигну намеченной цели, с их помощью буду держать вес в норме.

А стрессы? Ну, сейчас у меня их стало гораздо меньше, потому что много изменилось в моей жизни. Я изменилась сама, как-то лучше у меня стало складываться: неприятностей меньше, больше радости, удовольствий. Я их сама себе создаю.

Людям, которые отчаялись в борьбе с лишним весом, которые думают: «Я не верю, что можно похудеть, я все перепробовал», — могу посоветовать одно: если ты хочешь реально сбросить вес и получить от этого удовольствие – тебе надо к «Доктору Борменталь».

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста