Минус 50 килограммов

Поговорка «Люблю повеселиться, особенно поесть», — это про меня. Привычка заедать все свои эмоции была у меня с детства. Положительные и отрицательные моменты своей жизни я отмечал вкусной пищей, несмотря на шутки товарищей в школе и после неё. Девушки не обращали на меня внимания: кому нужен неуклюжий толстяк? В армию меня тоже не брали – из-за проблем с весом. Лень и жир стали главными чертами жизни, я с трудом поднимал себя с постели, не хотел лишний раз выходить на улицу. Там все чаще слышал в свой адрес насмешки, и это переполнило чашу моего терпения. Я стал искать способы похудеть.

Обращался за помощью во многие места, где предлагали решить мою проблему самыми разными способами, но без особых усилий над собой. Один раз я худел с помощью таблеток, но они плохо помогали. В другой раз было голодание, тогда я чувствовал себя совсем неважно: болела голова, падал в обморок, словом, этот способ совсем не для меня. В третий раз лечился гипнозом – не было никаких результатов. Так у меня сформировалось недоверие ко всем методам похудения, я почти махнул на себя рукой.

Про центр похудения «Доктор Борменталь» узнал от мамы. Она любит смотреть передачу «Худеем вместе» на НТВ. Я тоже посмотрел её, мне показались интересными жизненные истории людей, рассказанные в телепрограмме. Я задумался о своей жизни и решил, что ещё раз попробую изменить её в лучшую сторону. Мама была готова во всем мне помочь. Самым сложным было преодолеть лень, поднять себя с постели, прийти на первичную консультацию. Вначале меня одолевали сомнения – ведь я имел только отрицательный опыт похудения. Мне помогла поддержка со стороны родителей, друзей и сама обстановка в «Борментале». Уже первые тренинги вселили уверенность, что у меня все получится.

На занятиях нам сразу объяснили, что в деле похудения одинаково важны два критерия: психологический настрой и правильное питание. Правильно питаться я никогда не умел, но здесь на удивление быстро научился. И психологического настроя тоже не было никакого, а теперь появилась решимость во что бы то ни стало добиться результата. Уже на первых занятиях изменилось настроение, я стал чувствовать себя весело, радостно, бодро. Я

перестал стесняться себя, потому что здесь были люди с такими же проблемами, как у меня. Персонал — добрые и отзывчивые люди – сразу расположил к себе. Похудение началось на удивление удачно, мне было легко выполнять многие рекомендации.

В итоге я похудел на 54 кг, и объем талии уменьшился на 43 см. Я могу с уверенностью сказать, что помогли мне достигнуть такого результата три главных привычки, сформированные в центре: есть по расписанию через 3-4 часа, больше ходить пешком, не снимать стресс едой. Большое значение имеет контроль калорийности питания. Бумажных записей я не вел, электронным дневником и считалкой на сайте пользовался мало. Не хватало времени, мне это было совсем не интересно. Однако за питанием я следил и соблюдал все основные требования.

В моём рационе появилось больше овощей и фруктов. Стал следить за количеством белка в пище, употреблять продукты, богатые клетчаткой. Так, например, я всегда теперь выбираю гарниры из овощей, а не макароны и картофельное пюре. Жирной пищи в моем рационе стало гораздо меньше. До похудения я очень любил пельмени с майонезом и кетчупом. Теперь научился справляться с тягой к любимому блюду, отвлекаю внимание от еды на другие дела: смотрю интересную программу по телевизору, читаю книгу, иду гулять.

Трудно было ограничить себя в десертах. В ходе похудения меня всегда тянуло на сладкое, и я изредка позволял себе его употреблять. Очень нравятся мне в этой диете частые перекусы: бутербродами с черным хлебом и куриной грудкой, салатами. Благодаря таким перекусам, я никогда не испытывал мучительного голода, хотя худел быстро и неуклонно. Мой стиль питания в общественных местах тоже изменился. Я стал посещать кафе, где предлагается пища из натуральных продуктов, не поглощаю больше хот-доги и чебуреки прямо на улице. Конечно, у меня были срывы и выход из коридора калорийности, но для того чтобы избежать их в дальнейшем я ходил на пищевые консультации.

Из дополнительных занятий я посещал Академию стройности, там я научился не комплексовать, всегда быть уверенным в себе, получать удовольствие от жизни. Теперь я считаю, что изменился в лучшую сторону. Мне нравится, что при встрече старые знакомые меня не узнают, не верят, что со мной могли произойти такие изменения. До похудения я хотел только, чтобы меня, как всех обычных парней, взяли в армию. Сегодня я верю, что у меня будет все для нормальной жизни: семья, работа, машина, деньги.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста