Похудела на 32 кг

Добрый день! Меня зовут Ольга Никитина, 35 лет. Мне удалось сбросить 32 килограмма за 4 месяца. Главной мотивацией для меня стала семья. У меня есть ребенок, которому я должна посвятить жизнь. Я хочу выглядеть на все сто, чтобы муж смотрел только на меня, а сын гордился. Четыре месяца назад я даже не могла поиграть с малышом в подвижные игры. Теперь на прогулке я с ним бегаю, играю, рисую на асфальте. Мы оба довольны, что я могу это себе позволить. Последней каплей был вес, который уже перевалил за 100. Я думаю, этой капли уже достаточно. Опять же, хочется носить не 52, а 48 размер.

Раньше я уже худела, но после родов вес вернулся. Я начала переедать, неправильно питаться. Выйду на улицу, то тут, то там – булочка, сладости, которые вылились в 28 килограммов за год. Помню, на фоне сильного стресса скинула как-то эти же 28 килограммов. Самый нижний предел у меня был – 81 кг, на этот раз я стремлюсь к 75. Теперь-то я понимаю, что проблема была в том, что я не умела сохранять вес, не знала, как правильно питаться.

В центр «Доктор Борменталь» я обратилась, потому что своими глазами увидела, как подруга с 56 размера перешла на 46-ой. Я была уверена, что здесь помогут и мне, а моим девизом стали слова: «Так держать!»

Самыми важными для меня стали занятия с психологами, которые вытащили на поверхность мои глубоко засевшие страхи и объяснили, как питаться правильно. Мне очень понравились психологи. Сразу сложилось ощущение, будто я их знаю -дцать лет. С ними очень легко. Мне нравится мотивация, которую они дают. Они, правда, мотивируют и заряжают. Самым сложным на тренинге для меня оказалось сдерживание своих эмоций, а полные люди склонны к эмоциям. Сейчас я с ними справляюсь.

На первых 4 занятиях мне принесло пользу всё – психологи, техники дыхания – это очень классная штука, если честно. Холотропное дыхание – очень хорошая вещь. После

тренинга у меня эмоции, как роса утром: чистая, девственная, нет ничего негативного, один позитив. Это превзошло все мои ожидания, да у нас вся группа была под впечатлением.

Я пользовалась дневником питания – это очень хорошая вещь. Он научил меня правильно питаться, калории рассчитывать, сколько и когда я должна съедать. Я до сих пор им пользуюсь. Электронный дневник очень помог рассчитать свой день, удобно, что я всегда могу посмотреть, что могу поесть. И рецепты, которые там есть. Если честно, раньше я не обращала внимания на плотность калорий, а зря. Сейчас у меня здоровье стало на 100%. Суставы, сахар, всё супер. Выход из коридора калорийности у меня был, потому что нам разрешали 1 раз в месяц выходить. Срывов не было.

Дополнительно я посещала «Вояджер», ходила на индивидуальные занятия к психологу, пользовалась услугами массажиста, косметолога. После массажа я в прямом смысле полетела, потому что у меня были проблемы с позвоночником.

Тягу к сладкому мне помогли преодолеть психологические тренинги. Поняла, что можно прожить без сладкого, с фруктами и овощами. Теперь сладкое заменяют фрукты. Честно, прям 20 грамм зефиринки в неделю – с головой. Белок у меня всё время присутствует в тарелке. Принцип тарелки – белки, жиры и углеводы. Употребление клетчатки мне даёт сытость. Гарниры помогают снижать вес. Если всё ровненько, всё присутствует – это помогает. Жирная пища не присутствует. Мы никогда её не ели, и это помогло мне. Соблюдала питьевой режим, пила более 3-х литров воды.

Мои привычки изменились, я начала вкуснее и чаще готовить, что нравится и моим близким, и мне. И рыба, и мясо на столе присутствуют. Зато не найдете вредной и высококалорийной пищи. Научилась варить низкокалорийные блюда, которые вкуснее в 100 раз.

Моя физическая нагрузка – это ребёнок, которого таскаешь по лестницам. И бассейн — ходим тоже с ребёнком.

У меня выработались три привычки стройности – правильное питание, вкусная еда и своевременный прием пищи. Буквально неделю назад я ездила в Великий Новгород, шла с ребёнком и меня узнали только по сыну.

Отношения с близкими изменились в лучшую сторону. Мужу очень нравятся мои изменения, моя подвижность и то, что вкуснятины много на кухне.

Для человека, который говорит, что у него нет времени на похудение, я могу сказать, что и у меня не было времени. У меня был маленький грудной ребёнок, но я нашла, с кем его оставить, и в итоге выделила время. Пациентам, которые худеют только на начальной стадии, я хочу пожелать: не расстраивайтесь, если у вас ещё не снижается вес. У вас всё впереди. Когда вес стоит на месте в начале похудения — это нормально. Ваш организм думает, Вы же думаете и организм думает. Поэтому не надо переживать из-за того, что у Вас встал вес. Не сомневайтесь, идите вперед, верьте в себя. Это самое главное. Любите себя!

Лично я худела без усилий, потому что «Борменталь» – это не диета, это правильное питание.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста